こんにちは、
うめぴぃゴーゴー（@umephy55DC）です。
2024年の神戸マラソンは、神戸大橋の難所コースが最後の年です。
歩かず完全完走したい。
結果はいかに‥‥。
2024神戸マラソンは神戸大橋を走れる最後のレース
2年連続の神戸マラソンです。昨年は5時間22分。
途中で結構歩いてしまいました。
今年の目標は歩かず完全完走すること。
そしてサブフォーも目指したい‥‥です。
※去年の自分には絶対勝つぞ〜 笑）
練習ではサブフォーを狙うには一歩及ばない感じですが1㎞6分ペースなら歩かず完全完走できる自信があります。サブフォーは難しくとも4時間30分を切る事はできる！調子が良いとサブフォーも狙える？という意気込みのチャレンジです。
なにより2024神戸マラソン最後の難所坂を含む
全コースをトコトン楽しむこと(^o^)
早朝は曇りで少しムシムシした天候です
早朝7時に受付会場に到着。
すでに沢山のランナーが準備されています。
この日の天候は曇。
走りやすい天候かな〜と思ったのですが、なぜか身体が優れない感じがします。
元気なのですが何か調子が合わないというか‥‥。
暑くないけどムシムシした感じというか‥‥？
トイレに数回行って早めに会場に向かいました。
スタートセレモニーが始まってすぐに霧雨が降ってきました。
「わぁ、大会初めての雨だ〜」と思っていたら雨はすぐ止みます。よかった〜(^o^)
この時にアナウンスで現在の気温と湿度の案内があります。
スタート時の気温は20℃、湿度は86％もあったのですね。
2024神戸マラソン当日神戸市内は
最高気温２２.３度、最低気温１８.２度
昨年より５～８度高い気温が続きました。
さあ、2024年神戸マラソンスタート！
昨年は感動からかウルっとなりながらスタートしたのですが今回は余韻なくあっさり走り始めました。
序盤はゆっくりスタートして体も軽く順調なペースです。
前の人を無理に抜かずに同じペースで体を温めながらゆっくり走っていきます。
しっかり給水も取りながら声援にも元気に答えて走ります。
前半早々から苦しくなってきました
2023年は25キロ地点までは全く疲れを感じず、このまま42.195キロ走り切れるかもという前半でした。しかし今回は10キロ程から少し苦しくなってきます。
体調は万全ですが、いつもと調子が違います。
8月頃の湿気が多い時にランニングしているような感覚。
やはり暑さと湿気が影響しているのかもしれません。
1キロ平均6分で走っているのに心拍数が175もあります。
普段は6分台で走っている時は心拍数が135くらいなのですが…。
ゆっくり走っているのになぜこんなに心拍数が上がっているんだろう。
気温や湿気の影響だと思われます。（たぶん）
体は大丈夫。
足などの下半身も痛くも重くもありません。
いや、少し重い感じはあったかな？違うのはいつも走る時よりも苦しいんですね。
心拍数が高いのが原因だと思います。
少しペースを落としながら走っても心拍数はそんなに下がりません。
少し立ち止まって心拍数を落ち着かせようか？いや、とにかく無理をせずにゆっくり走りながら完走を目指そうと頑張ります。
写真を撮りながら走っていましたが苦しく途中で撮るのを中断して走りに集中します。
そんな苦しい走りの中、推し推しゾーンが見えてきます。※写真撮っときたかった〜。
黄色いハイタッチグッズを持った多くの応援団とハイタッチしながら走ります。
集団にハイタッチするのでパタパタッと気持ち良いタッチができます。
周りの声援や推し推しゾーンのハイタッチは不思議に疲れが回復するのです。苦しさも軽減します。声援はありがたいです。パワーを一杯もらえます(^ ^)
でも回復は１分ほど走っていると元に戻ってしまう。
脳と体は違う事を考えてしまうようです。
折り返し地点を過ぎて25キロ手前までは苦しいながらも止まらず走り続けます。しかし心の中では少し止まろう休もうと考えちゃう。
で、27キロ辺りで思わず歩いちゃいました。
故障者の多かった大会
2024年の神戸マラソンでは道で座っている人や救護所に入られる人も多く見かけました。
救急車が何台も往復する所を見ながらのマラソンは初めてです。
それほど気温と湿度が高かったのですね。
一度歩いてしまってからは、走っては歩き→走っては歩きの繰り返し。
昨年と同じ事になってしまいました。
練習不足もあったかな〜、いや自分の踏ん張り無さだと思います。
その後も歩く→走るを繰り返す事になり、結局昨年より遅い5時間39分でゴール。
心拍数は平均150ほどに落ち着いて走れたので、立ち止まって正解だったかもしれません。
無理して走るよりキツイ時は休憩する勇気は身体を労わる意味でも大事ですね。（と自分を励ます）
自分の場合は、もっと距離走の練習をしないといけなかった〜と大反省です。これも大切な経験。
次のレースのための練習方法につなげます(^_^)
今年でコースが終わる難所神戸大橋は、しっかり写真を撮りました。
昨年は風が強く上り坂もキツかったのですが、今年は追い風がほとんどなく、上り坂はそれほど苦戦せずに走ることができました。
↓2024年までの神戸マラソンのコースはこちらです
↓2025年からの新しいコースはこちら。
自分のメンタルの弱さもありますが、悔しいレースになりました。でも走るのは楽しいです。
来年も絶対神戸を走りたい。チャレンジしたい。
そんな58歳初心者ランナー体験記は続きます(^-^)
最後までご覧いただきありがとうございました。
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